좁쌀여드름 원인,이유,관리방법

좁쌀여드름이란?

좁쌀여드름은 화이트헤드로도 알려진 여드름의 한 유형으로 주로 피부 모공이 막혀 발생하며,
이 여드름은 염증 없이 작은 흰색 돌기 형태로 나타나며, 피부 질감을 거칠게 만들고 외관상으로는 크게 두드러지지 않지만, 방치할 경우 염증성 여드름으로 발전할 수 있어 관리가 중요합니다.

1. 좁쌀여드름의 발생 원인

좁쌀여드름의 원인은 모공이 막히면서 시작됩니다. 이 막힘은 과도한 피지 분비와 각질축적으로 인해 발생합니다. 피지는 피부 보호막을 형성하고 유수분 균형을 유지하는 중요한 역할을 하지만 과다하게  분비되는경우 모공을 막아 좁쌀여드름을 만들 수 있습니다. 떨어지지 않은 각질이 피지와 결합해 모공을 막아 좁쌀여드름이 생기게 됩니다.

호르몬 변화도 좁쌀여드름의 발생 원인입니다. 사춘기,생리 주기 동안 호르몬으로 인해 피지 분비가 증가되고 모공을 막아 좁쌀여드름을 발생시킬 수 있습니다. 안드로겐 호르몬은 피지선을 자극해 피지 분비를 촉진시킵니다. 스트레스 또한 간접적 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킵니다.

잘못된 피부 관리 습관도 주요 원인으로 작용합니다. 지나치게 강한 클렌징 사용, 강한 스크럽, 불충분한 세안 등이 모공을 막아 여드름을 만들어냅니다. 또한, 코메도제닉 성분이 포함된 화장품 사용 역시 좁쌀여드름을 악화시킵니다.

2. 좁쌀여드름의 진행 과정

좁쌀여드름은 모공을 막아 작은 흰 돌기로 시작되나, 이 단계에서는 염증은 생기지 않습니다. 그러나 시간이지나면서 피지 분비가 계속되면 모공 내 압력이 증가하고, 여드름균의 증식으로 염증성 여드름으로 발전될 수 있습니다. 염증성 여드름이 발전하게 되면 피부 손상이 높아지고, 치료가 어려워질 수 있습니다.

좁쌀여드름이 염증성 여드름으로 발전하기 전에 적절한 관리가 필요하며, 이를 위해 예방적 관리와 치료적 접근이 중요합니다.

3. 좁쌀여드름의 치료 및 관리 방법

좁쌀여드름의 관리와 치료는 예방적 접근과 치료적 접근으로 나뉩니다. 예방적 관리의 핵심은 모공을 깨끗하게 유지하고 피지 분비를 조절하는 것입니다.

피부 세정: 순한 클렌징으로 하루 2회 세안하는 것이 중요합니다. 너무 강한 클렌징은 피부를 건조하게 만들어 피지 분비를 촉진합니다.

각질 제거: 규칙적인 각질 제거는 모공을 막는 각질 축적을 방지하는 데 도움 되며 주 1-2회 정도 알파하이드록시산 또는 베타하이드록시산 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

피지 조절: 피지 분비를 조절하는 유분 조절 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 피지 분비를 줄여 모공을 깨끗하게하여 좁쌀여드름을 예방합니다.


좁쌀여드름을 제거하기 위한 국소 치료도 있습니다.

국소 레티노이드: 트레티노인이나 아다팔렌과
같은 성분이 각질 탈락을 촉진시켜 좁쌀여드름을 치료하는 데 효과적입니다.

벤조일 퍼옥사이드: 항균 및 각질 용해 효과가 있어 좁쌀여드름 치료에 좋지만, 민감한 피부에는 자극이 될 수 있으므로 주의를 요합니다.

살리실산: 살리실산은 지용성으로 모공까지 침투해 피지와 각질을 녹여 항염 효과로 염증을 예방할 수 있습니다.

4. 생활 습관과 좁쌀여드름

생활 습관 역시 좁쌀여드름 관리에 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등은 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

균형잡힌 식습관: 지방, 당분이 많은 음식은 피지 분비를 촉진할 수 있으니 채소, 통곡물 중심의 식단이 좋습니다. 유제품과 고탄수화물 식품은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 주의해야됩니다.

양질의 숙면: 충분한 수면은 피부 재생을 돕고, 스트레스를 줄여 여드름 예방에 좋습니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬 증가로 피지 분비를 촉진시키니 규칙적인 수면 습관이 중요합니다.

스트레스 관리: 스트레스는 피지선을 자극해 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동은 스트레스 완화에 효과적입니다.

내용 정리

좁쌀여드름은 흔하지만 관리가 필요한 피부트러블로 주요 원인은 피지 분비와 각질, 호르몬 변화, 잘못된 피부 관리 등이 있으며, 적절한 예방과 관리가 중요합니다. 각질 제거, 피지 조절, 적절한 세안 등으로 예방하고, 필요한 경우 적절한 치료제를 사용해 좁쌀여드름의 악화를 막는 것이 필요합니다. 생활 습관 개선 역시 피부 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 좁쌀여드름의 효과적인 관리를 위해서는 이러한 요소들을 종합적으로 고려하는 것이 중요합니다.