만성피로해결방안1 만성피로 증상,원인 만성피로 탈출가이드 수면의 질 저하 만성피로는 현대 사회에서 사람들이 겪고 있는 단순한 피로와는 달리 장기간 지속되며, 만성피로의 경우 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 만성 피로의 원인은 매우 다양하며, 이를 해결하기 위해서 그 원인을 정확하게 캐치하고, 생활 습관부터 개선하는 것이 중요합니다. 만성 피로의 원인 중 하나는 수면의 질 저하입니다. 요즘 사람들은 회사업무, 학업, 스트레스 등으로 인해 수면 시간을 충분히 확보하지 못하거나, 수면의 질이 떨어지는 경우가 많고 저또한 그렇습니다. 수면 부족은 신체 회복을 방해하며, 피로를 누적시킵니다. 이를 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이고, 잠들기 전에는 휴대폰이나 컴퓨터 등 청색광을 방출하는 기기 사.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음
