슈퍼푸드1 슈퍼푸드 아보카도의 효능 슈퍼푸드 아보카도의 효능 아보카도는 크리미한 질감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 슈퍼푸드입니다. 하지만 아보카도는 단순히 맛있는 것에 그치지 않고, 건강에 매우 좋은 영양소를 다량 함유하고 있어 '슈퍼푸드'로 불립니다. 오늘은 아보카도가 우리 몸에 어떠한 효능을 가져다주는지 제대로 한번 알아보겠습니다. [건강한 지방] 아보카도의 가장 큰 장점 중 하나는 바로 불포화 지방산의 풍부함인데 이 지방산은 심혈관 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 아보카도에는 올레산이라는 불포화 지방산이 많아, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄여주고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 동맥경화 및 심장병 예방에 효과적입니다. 또한, 아보카도의 지방은 체내에너지로 사용되기 쉬워, .. 2024. 8. 30. 이전 1 다음
