전어효능1 가을 전어의 효능과 부작용 가을을 대표하는 제철 생선 중 하나인 전어는 한국인들의 식탁에서 회 또는 구이 등으로 오랜 기간 사랑받아 온 생선입니다. 특히나 가을에 잡히는 전어는 지방이 풍부하여 고소한 맛을 자랑하고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. "전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리가 돌아온다"는 속담이 있을 정도로 그 풍미는 많은 사람들에게 익숙하고 매력적입니다. 그러나 아무리 좋은 음식이라도 과다 섭취나 특정 건강 상태에 따라 단점도 있으니 알아보겠습니다. 1. 전어의 효능 1. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부 전어는 양질의 단백질과 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이며 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는 데 좋습니다. 특히 가을철에 잡히는 전어는 지방 함량이 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음
