혈당스파이크예방1 혈당 스파이크 증상,원인 식습관과 생활습관 관리 혈당스파이크란? 혈당 스파이크는 요즘 현대사회에 화자 되고있는 단어인것같습니다. 식사 이후에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말하며 식사 이후에 혈당이 서서히 올라가고 내려오는 것은 정상적인 반응입니다. 하지만 정크푸드 등을 먹거나 잘못된 식습관을 가질 경우, 혈당이 급격히 상승한 후 급격하게 하락하는 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 이는 일상생활에서 혈당 관리에 방해가 되며, 장기적으로 건강적신호가 오니 주의하셔야합니다. 혈당 스파이크의 원인 혈당 스파이크의 주 원인은 고탄수화물 음식, 특히 단순당이 많이 들어간 음식의 섭취입니다. 정제된 탄수화물, 백미, 빵, 과자, 콜라 등은 섭취 후 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 올리는 역할을 합니다. 이와 같은 음식은 체내에서 빠르게 흡수되므로 인슐린이 충.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음
